A dohányzás az egyik legelterjedtebb, ugyanakkor legsúlyosabb egészségkárosító szokás, ám nem csupán egy rossz beidegződés. A leszokás olyan folyamat, amit tanulni kell. Ebben segít a PTE Támogatói programja. 

Magyarországon a felnőttek mintegy 25%-a dohányzik rendszeresen, ami nemcsak a saját, hanem környezetük egészségét is kockáztatja. Egyre többen ismerik fel, hogy az életminőségük jelentősen javulna, ha végleg letennék a dohánytermékeket. A nikotinfüggőség, a rítusszerű mozdulatok és a társas élmény mind-mind nehezítik ezt, hiába tudja a dohányos, hogy mennyire káros a saját és környezete egészségére a dohányfüst. A dohányzásról nehéz leszokni, mert erős függőség és tanult viselkedés, ráadásul az esetleges korábbi kudarcok után sokan nehezen határozzák el magukat újra. 

Mit nyerhetünk a leszokással?
A jó hír az, hogy a szervezet azonnal reagál, amint megszabadul a cigaretta terhelésétől. Egyebek mellett már
•    20 perc múlva: a vérnyomás és a pulzus normalizálódni kezd.
•    12 óra múlva: a vér szén-monoxid szintje egészséges szintre csökken.
•    2–12 hét múlva: javul a vérkeringés, nő a tüdőkapacitás, csökken a köhögés és a nehézlégzés.
•    1 év múlva: a szív- és érrendszeri betegségek kockázata a felére esik vissza a dohányosokéhoz képest.
•    10 év múlva: a tüdőrák kockázata feleannyi lesz, mint egy aktív dohányos esetében.

Egészségügyi dolgozóként Önök példát mutatnak a betegeknek – akár tudatosan, akár akaratlanul. A dohányzásról való leszokás az életminőségük javulása mellett hitelesebbé is teszi Önöket, amikor pácienseiket ösztönzik egészségesebb életmódra. Gondoljanak bele: ha vállalják a változást, azzal erőt és hitet adhatnak azoknak is, akik a kórház falain belül küzdenek hasonló döntéssel.

Ami segíthet: senkinek sem kell egyedül végigjárnia az utat
A dohányzás erős függőség, így a leszokás nem mindig egyszerű. Fontos tudni, hogy ezek a nehézségek nem a gyengeség jelei. A sikerhez szükség lehet tudatos tervezésre, kitartásra és támogatásra.
Érdemes célokat kitűzni: több energia a mindennapokban, jobb koncentráció, tisztább légzés, kevesebb fáradtság. Sok, sikeresen leszokó beszámol arról, hogy ízérzékelésük és szaglásuk javul, bőrük feszesebb, és az általános közérzetük is látványosan jobb lesz. Ezek a kis pozitív visszajelzések nap mint nap új lendületet adhatnak.
A Pécsi Tudományegyetem Klinikai Központban régebb óta elérhető, és a most csatlakozni vágyókat készséggel fogadó dohányzásról való leszokást támogató program, amely személyre szabott tanácsadást, csoportos foglalkozásokat és szükség esetén orvosi segítséget kínál. 

Várjuk azokat a kollégákat: 
•    akiknek szándékában áll végleg abbahagyni a dohányzást;
•    akik úgy érzik, hogy a dohányzás végleges abbahagyásához segítségre van szükségük;
•    akik már többször megpróbáltak leszokni a dohányzásról, de eddig tartós eredményt még nem értek el;
•    akik úgy érzik, hogy egyedül nehéz megbirkózni a leszokással;
•    akik lépéseket szeretnének tenni a sikeres leszokás felé.

A dohányzásról való leszokás-támogatási programot pszichológus vezeti.

─    I. sz. Belgyógyászati Klinika, Tüdőgondozó - Dohányzás-leszokás támogatása 
(7623 Pécs, Rét u. 2.) 
Rendelési idő: szerda: 11:00-15:00, telefonszám: 72/533-100/33923 és 33915 mellék 
(A programhoz csatlakozni a 1belidopontrakocziut@pte.hu e-mail-címen lehet. Kérjük az e-mail tárgy sorába „Dohányzásleszokás-támogatásra jelentkezés” címet írják. Pontos időpontegyeztetés céljából a levélben kérjük megadni a jelentkező pontos nevét, TAJ számát és telefonos elérhetőségét.) 

─    Komlói Kórház, Tüdőgondozó - Dohányzás-leszokás támogatása 
(7300 Komló, Majális tér 1.), 
Rendelési idő: péntek: 11:00-14:00, 72/582-350, munkanapokon 11:00-15:00 óra között hívható mobilszámok: 30/096-7219, 30/096-3123, komlo.betegfelvetel@pte.hu

─    Mohácsi Kórház, Tüdőgondozó - Dohányzás-leszokás támogatása 
(7700 Mohács, Szepessy tér 7.) 
Elérhetőség: 69/511-150/236 mellék (Illés Zoltánné légzőszervi szakápoló)

Ne feledjék: a leszokás során vannak könnyebb és nehezebb szakaszok, de minden egyes nap, amit cigaretta nélkül töltenek, közelebb visz a jobb egészséghez, a hosszabb élethez és a példamutatáshoz, amelyet családjuk és betegeik is értékelni fognak. Megéri letenni a cigarettát!